Cơ thể sẽ khóc thét nếu bạn cứ giữ thói quen nằm sấp khi ngủ

Tư thế nằm sấp khi ngủ mang đến nhiều rắc rối cho sức khỏe hơn là mọi người thường nghĩ

Mỗi người trong chúng ta ai cũng có một tư thế ngủ yêu thích, giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, không phải tư thế nào cũng tốt cho cơ thể, điển hình như tư thế nằm sấp. Đây là một tư thế rất có hại cho sức khỏe mà bạn nên bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe của mình nhé

Khó thở

Khi nằm sấp, tim, vùng bụng và các cơ quan nội tạng sẽ bị chèn ép bởi trọng lượng cơ thể khiến chúng không thể hoạt động bình thường gây khó thở, thiếu không khí.

Ngoài ra, khi bạn nằm sấp, bạn sẽ hít thở lại không khí mình vừa thở ra, khiến cho phổi bị thiếu oxy gây ra tình trạng khó thở, ngạt thở.

Nếu tư thế nằm sấp là thói quen và sở thích của bạn mỗi khi ngủ, nên đổi sang tư thế khác tốt cho cơ thể hơn như nằm ngửa, nằm nghiêng để tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn nhé

Ngực chảy xệ

Với phụ nữ, nằm sấp gây hại cho vòng một. Khi nằm sấp, ngực phải chịu áp lực của toàn bộ phần trên cơ thể và bị o ép, không được thả lỏng. Điều này làm cho cơ ngực và dây chằng nâng đỡ bầu ngực bị tổn thương. Lâu dài khiến cho ngực chảy xệ, mất độ căng tràn và đàn hồi gây mất thẩm mỹ. Nghiêm trọng hơn nó còn làm cho bạn cảm thấy tê nhức ngực do nằm sấp thường xuyên.

Đau cổ, vai gáy

Khi nằm sấp, bạn có xu hướng quay đầu sang một bên để dễ dàng hít thở không khí. Điều đó làm cho bạn phải chịu những cơn đau và mỏi cổ vai gáy vào sáng hôm sau. Ngoài ra, khi nằm tư thế này, quá trình lưu thông máu tại đây cũng gặp cản trở gây ra đau mỏi.

Dị ứng

Nằm sấp đồng nghĩa với việc ít nhất nửa khuôn mặt của bạn phải tiếp xúc trực tiếp với gối. Mà gối là môi trường lý tưởng để bụi bẩn tích tụ và vi khuẩn sinh sống. Chúng sẽ có cơ hội xâm nhập và tấn công da mặt của bạn gây ra mụn trứng cá, mụn bọc và dị ứng,... Ngoài ra, những vi khuẩn này tấn công vào mũi sẽ gây ra hiện tượng dị ứng, hắt hơi liên tục; nghiêm trọng hơn là ngạt mũi, viêm xoang, ...

Mất ngủ

Tư thế này làm cho não không cung cấp đủ oxy, khiến cho chất lượng giấc ngủ bị giảm, giấc ngủ chập chờn, không sâu, có thể gây ra cơn ác mộng,...

Ngoài ra, trong quá trình ngủ, bạn không chịu được cảm giác đau mỏi sẽ phải tỉnh giấc để điều  chỉnh lại tư thế nằm thoải mái hơn, gây ra gián đoạn giấc ngủ, giảm hiệu quả giấc ngủ,...