Kinh nghiệm sức khỏe và đời sống

Bạn nên quên ngay 6 lời khuyên ăn uống đã lỗi thời này để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chúng ta thường rất tin tưởng vào những lời khuyên sức khỏe của người xưa hay những thông tin sức khỏe vốn đã có từ rất lâu mà quên cập nhật những thông tin mới. Dưới đây là top 6 lời khuyên ăn uống phổ biến nhất nhưng đã quá cũ mà chúng ta nên quên ngay. 1. Không ăn tối giúp giảm cân Cân nặng trước nay luôn là nỗi lo của các chị em phụ nữ vì thế họ dễ dàng tin vào những thông tin giảm cân được đưa trên mạng. Điển hình nhất chính là việc bỏ bữa tối để giảm cân. Thực tế các nhà nghiên cứu Ý so sánh giữa ăn sớm trong ngày (10h sáng) và ăn muộn hơn (6h tối) không có sự khác biệt gì về giảm cân giữa hai nhóm. Các nghiên cứu sau này cũng khẳng định thời điểm ăn không quyết định cân nặng. Hơn nữa nếu bạn bỏ bữa tối sẽ làm tổn thương chức năng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến nội tiết và không hề có lợi cho giảm cân. Điều duy nhất bạn nên nhớ đó là không nên ăn tối quá mu...